אקוופלקס משקולות וגינאליות דגם אקוופלקס לאימון שרירי ריצפת האגן 

אקוופלקס - משקולות וגינאליות
לאימון שרירי ריצפת האגן

אקוופלקס- משקולות וגינאליות לאימון שרירי ריצפת האגן
אקוופלקס הינו סט של קונוסים עם משקולות בגדלים שונים המיועדים לשימוש פנימי דרך הוגינה לחיזו ק ואימון שרירי ריצפת האגן.
אקוופלקס פותח במיוחד לעזור לנשים שסובלות מבריחת שתן בזמן שיעול, צחוק, עיטוש או התעמלות. מצב זה מוכר בתחום הרפואי כבריחת שתן כתוצאה מלחץ –STRESS INCONTINANCE .
הוכח מבחינה רפואית ששימוש באקוופלקס הוא אחד השיטות היעילות והכי נפוצות לאמן את האזור של רצפת האגן באנגליה .
ניתן לרפא או לשפר 70% מהמקרים של בריחת שתן ע"י שימוש של באקוופלקס, למשך 20 דקות ביום בלבד לתקופה של 12 שבועות.
הקונוסים של אקוופלקס מאוד דיסקרטיים, הגדול בניהם קטן יותר מטמפון רגיל. הקונוסים ניתנים לפירוק לאפשר הוספת משקלות. ככל שהאגן שלך תתחזק, את תתקדמי משימוש בקונוס הגדול ללא משקלות לשימוש לקונוס הקטן בעל מקסימום משקלות. ככל ששרירי רצפת האגן חזק יותר, קל יותר יהיה להשתמש בקונוס הקטן וכבד יותר.
שרירי רצפת האגן יתכווצו סביב הקונוס של אקוופלקס באופן אוטומטי בהחדרתו לתוך הואגינה. לעיתים יהיה נחוץ להפעיל מאמץ רצוני בכדי להחזיק את הקונוס במקומו. הפעולה הזאת מאמנת ומחזקת את שרירי רצפת האגן. בעת החדרתם הנכונה של הקונוסים של אקוופלקס, יש זיהוי ואימון אוטומטי של השרירים הנכונים .
אקוופלקס הינו מוצר שקל לשימוש וצריך להשתמש בו רק עד 20 דקות ביום או עד שהשרירים התעייפו. ניתן להשתמש באקוופלקס במקביל לפעילות שגרתיות אחרות.

השימוש באקוופלקס יכול להשתלב בקלות לסדר היום שלך.

מתי להשתמש באקוופלקס?
מניעה
אפילו אם לא חווית בריחת שתן, ניתן להשתמש באקוופלקס כאמצעי מניעה לבריחת שתן, לחזק את שרירי רצפת האגן לקראת הריון או כחלק בתוכנית אימון כושר כלל גופני.
אמהות
אחרי המאמץ של נסיעת עובר למשך 9 חודשים והמאמץ האדיר של הלידה, זה לא מפתיעה שבמהלך ולאחר תקופה זו יש היחלשות של שרירי רצפת האגן, ושליטה מועטה של שלפוחית השתן.
טיפול
ניתן להשתמש באקוופלקס לרפא או לשפר סימפטומים של בריחת שתן.
שימוש
ניתן לשלב את השימוש באקוופלקס בקלות בסדר היום הרגיל שלך. יש לציין שככל שמתקדם היום, השרירים מתעייפים. לכן, אם תתאמני בשעות הערב, יתכן שלא תוכלי לשאת משקלים כבדים לזמן ממושך כמו בשעות הבוקר.

איך להשתמש באקוופלקס?

קודם כל החזיקי את הקונוס הגדול יותר(ללא משקולות) בנקודת החיבור לחבל.
החדירי את הקונוס בצורה עדינה לתוך הואגינה כאשר רק החבל נשאר בחוץ. אם הקונוס נדחף החוצה, כנראה את משתמשת בשרירי הבטן במקום שרירי רצפת האגן.
יש לכווץ את שרירי רצפת האגן בזמן שאת מושכת בעדינות בחבל כדי לוודא שהקונוס מוקם נכון. אם את משתמשת בשרירים הנכונים, הקונוס ימשך מהאצבע שלך וישאב לתוך הואגינה.
כאשר זיהית את שרירי רצפת האגן, תעמדי ותשתמשי בשרירים שלך כדי להחזיק את הקונוס במקומו. אם את יכולה להחזיק את המיקום של הקונוס הריק ללא מאמץ, תתחילי להוסיף משקולית עד שאת מרגישה שדרוש מאמץ בכדי להחזיק את הקונוס במקומו. אם זה דורש מאמץ להחזיק את הקונוס הריק, אזי זהו נקודת ההתחלה שלך בשימוש באקוופלקס.
כאשר נקודת ההתחלה שלך נקבעה, המטרה שלך תהיה להאריך את הזמן שאת יכולה להשאיר את הקונוס במקומו. תתאמני עד למקסימום 20 דקות ביום.
תנסי להחזיק את הקונוס במקומו בזמן הליכה. זה מאפשר לשרירי רצפת האגן לעבוד קשה יותר.
אם את יכולה להחזיק את הקונוס הגדול אם כל המשקולות, זה הזמן לעבור לקונוס הקטן יותר. שוב להתחיל ללא משקולות והוסיפי משקולות ככל שהשרירים מתחזקים יותר.
כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר בזמן הקצר ביותר, יש להשתמש באקוופלקס כל יום למשך 8 עד 12 שבועות הראשונים.
חשוב
יש לרחוץ ידיים לפני השימוש באקוופלקס ולנקות היטב את הקונוסים והמשקולות לפני כל שימוש.
יש להתייעץ עם רופא אם את נתקלת בבעיות בעת שימוש באקוופלקס.
יש להשתמש באקוופלקס בתדירות גבוהה. תוצאות הכי טובות ניתן להשיג על ידי שימוש סדיר ובתדירות גבוהה כמו כל אימון כושר גופני.
אל תופתעי אם תצטרכי להוריד משקולות בעת אימון בשעות הערב. השרירים שלך יתעייפו ככל שמתקדם היום.
אל תצפי להרגיש שיפור מידי. אימון שרירים דורש זמן ויתכן שלא תהיה שיפור למספר שבועות. אם אין שיפור לאחר 12 שבועות, יש להתייעץ עם רופא.
מוצר זה הינו לשימוש פציינט אחת בלבד.


אין להשתמש באקוופלקס במקרים הבאים:

בזמן או מיד אחרי קיום יחסי מין.
בזמן שימוש דיאפרגמה בואגינה.
בזמן הריון.
אם את סובלת מצניחת שרירים בואגינה.
בזמן מחזור.
בזמן זיהום בואגינה.

מידע נוסף